Idag haglar kostråden över oss och det kan vara svårt att veta vad som är rätt eller fel att äta. Kanske har du också hört att frukt skulle innehålla för mycket socker och att du bör undvika detta om du vill leva hälsosamt. Det finns olika teorier kring detta men det vi vet är att de flesta av oss faktisk behöver äta mer nyttiga grönsaker och frukter som innehåller fibrer och nyttiga kolhydrater.

Gott och nyttigt mellan träningspassen

Frukt och bär innehåller mängder av vitaminer och mineraler som kroppen behöver. På sommaren så är det lättare att äta färska frukter och bär men vissa årstider är det svårare. Då går det faktiskt lika bra med frystorkade frukter och bär. Frystorkade bär och frukter förlorar nästan inget av deras näringsvärde och är alltså ett bra alternativ för din kropp. En annan hälsoeffekt du får av bär och frukt är att de håller magen igång. Har du problem med hård mage så är torkad frukt ett klassiskt tips. Dessutom är det väldigt smidigt att ha med sig en lite påse med bär eller frukt som hjälper dig att hålla energinivåerna uppe under dagen.