Ibland är det svårt att hitta sätt att kunna varva ned i den stressiga vardagen. Det viktigaste är att du tar den tid som krävs för att du ska bli av med stressen och kunna slappna av. Vissa tycker om att bara ta det lugnt när de slappnar av och titta på tv eller läsa en bok. Det är något som kan funka men det bästa är om du använder dig av någon teknik som hjälper dig att slappna av ordentligt.
Meditation har blivit allt vanligare i västvärlden. I kulturerna i fjärran östern har man länge använt sig av meditation för att hjälpa till med flera saker, inte minst avslappning. När du mediterar ska du försöka att släppa alla tankar som dyker upp i huvudet. Till en början är det svårt men det har ändå en avslappnande effekt och du är helt ensam med dina tankar. När du lär dig hur du släpper tankar kan du helt glömma allt som har med omvärlden att göra och bara fokusera på att må bra och leva i nuet.Det finns också vissa metoder som du inte behöver särskilt lång tid för att använda dig av. Andningen är väldigt viktig för att minska stressnivåer och för att orka mer. För att lära känna din andning bättre sätter du händerna vid midjan och andas väldigt djupt. För varje andetag du tar bör du känna dig mer och mer avslappnad. När du har händerna vid midjan känner du tydligare varje andetag du tar. Gör detta varje gång du känner dig stressad.