Rökning och träning är en dålig kombination eftersom det påverkar din energinivå. Rökning medför bland annat att hjärtfrekvensen ökar med 30 procent eller mer och det leder till att det inte finns någon energi kvar till din träning. När du röker minskar syret i blodet vilket i sin tur påverkar musklernas uppbyggnad samt att din uthållighet försämras markant.
Förbättra träningen
Om du vill förbättra dina träningsresultat bör du sluta röka, men det är ofta lättare sagt än gjort. Med rätt hjälp kan du lyckas och idag finns det en mängd olika hjälpmedel för att klara av att bli rökfri. De flesta upplever det psykiska beroendet som svårast att hantera och då är e-cigaretten ett bra alternativ. Hos flera onlineshoppar kan du köpa e-cigaretter i olika styrkor. Med hjälp av dessa slipper du alla giftiga ämnen som finns i vanliga cigaretter och du skonar även din omgivning från passiv rökning. Det finns andra produkter att välja på och några exempel är nikotinplåster, sugtabletter, tuggummi och munspray. Känner du att det fattas något för att du ska klara av att sluta röka kan du vända dig till din vård- eller hälsocentral. Där kan du träffa en sjuksköterska som hjälper dig med rökavvänjning samtidigt som du får chansen att prata ut när det känns jobbigt. Många råd finns också online, som till exempel på Vårdguiden där du finner en steg för steg-guide till hur du går till väga.
Ett friskare liv
Det många inte tänker på är att rökning påverkar ditt immunförsvar eftersom upptaget av antioxidanter försämras. Vill du att din träning ska flyta på är det viktigt att du håller dig frisk och det bästa sättet att göra det är även där, att sluta röka.